ALIMENTOS REGULADORES

ALIMENTOS REGULADORES

Los alimentos reguladores son fundamentales para nuestro organismo, ya que con ellos podemos fortalecer nuestra salud, absorber nutrientes que nuestro cuerpo necesita y refuerzan nuestro sistema inmunitario para prevenir enfermedades.

Estos alimentos tienen muchas vitaminas, proteínas, minerales, alto contenido de agua y poca grasa.

Los reguladores son de origen animal y se clasifican en frutas, semillas verduras y hortalizas.

• Las frutas nos proporcionan minerales y vitaminas para el buen funcionamiento del cuerpo, como por ejemplo: las fresas, naranjas, piñas, uvas, mango, aguacates, sandía, limón.

•  Las verduras y hortalizas ayudan a proteger contra el daño celular, los efectos del envejecimiento y de algunas enfermedades crónicas. Estos alimentos son las zanahorias, remolachas, tomates, pimientos, brócoli, cebolla, ajo. 

• Las semillas contribuyen a la salud del intestino, ayuda a prevenir enfermedades, también contienen grasas saludables y minerales necesarios para el cuerpo. Por ejemplo el aceite de girasol, maíz, calabaza.