ALIMENTOS ENERGÉTICOS
Los alimentos energéticos son los que proveen la energía para realizar distintas actividades como caminar, correr, hacer deportes. También se caracterizan por proporcionarnos nutrientes que requiere el organismo para realizar adecuadamente todas sus funciones.
Estos alimentos no solo dan energía, también ayudan a estimular la capacidad mental, favorecen la concentración, dan fuerza y vitalidad. Estos se clasifican en dos grupos: las grasas y los carbohidratos.
- Las grasas se consumen poco a poco ya que se acumulan como reservas energéticas y se utilizan solo cuando el organismos lo requiera. Unos ejemplos de las grasas son: Carnes, aceites, frutos secos, mantequilla, queso, huevo.
- Los carbohidratos se consumen rápidamente al realizar actividades que requieran un gasto de energía, por ejemplo: Los dulces, pastas, arroz, maíz.
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